Ngogwe ni mboga ya asili yenye lishe inayoweza kuliwa mbichi au kupikwa. Ni ya bei nafuu na ina nyuzinyuzi, vitamini, madini na antioksidanti.
Faida kuu
- Afya. Nyuzinyuzi, vitamini, madini na antioxidants kwa mmeng'enyo, kinga na ufyonzaji wa chuma.
- Tabianchi. Mboga ya asili nafuu inayofaa mashamba ya eneo hili.
- Chakula. Huliwa mbichi kama tunda au kupikwa katika supu, mchuzi na stew.