Mnavu ni mboga ya majani ya asili yenye lishe, inayopikwa peke yake au kuchanganywa na vyakula vingine. Ina madini ya chuma, protini na vitamini.
Faida kuu
- Afya. Chuma, protini, vitamini na madini kwa damu, mifupa, kinga na ukuaji.
- Tabianchi. Mboga ya majani ya asili kwa bustani za nyumbani.
- Chakula. Hupikwa peke yake au na bamia, nyama, ngogwe, karoti na nazi.